足の匂いが臭すぎる原因は何?酸っぱい臭いを消すには?

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「足の匂いがつーんとした酸っぱい臭いがする。」「どうしたら足の酸っぱい臭いを消す事が出来るのか分からない。」など足の匂いで悩んでいる方が意外と多いのではないでしょうか。

足の裏は体温調節のために汗腺が多い場所であるため沢山汗をかきます。

そして靴を履いた状態では靴の中は高温多湿の環境となります。足の裏は汗以外にも皮脂やアカが混ざり、雑菌繁殖が起こって足の匂いが臭すぎる原因になってしまうのです。

また、汗の中には酢酸やアンモニアなどが含まれているので、あの酸っぱい臭いの原因は酢酸やアンモニアが汗と一緒に混じって出てくる事だったのです。

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なぜ同じ汗なのに酸っぱい臭いがする人とそうでない人と別れるのか

 

もちろん体質等の個人差があるので同じ汗をかいても足の匂いが臭すぎる人とそうでない人と別れてしまいますが、先程酸っぱい臭いの原因は酢酸やアンモニアであるとお話ししました。

このアンモニアの分泌が増える原因には、汗に含まれる乳酸が増える事が関連しています。

乳酸は汗に含まれ、この乳酸が足の皮脂と合わさることでより強い酸っぱい臭いを放つ事になってしまいます。

乳酸が増えるとアンモニアの分泌も増えるという関係であるため、より足の匂いが臭すぎる原因となってしまうのです。

 

この乳酸は疲労物質であり、運動不足や血行不良・食事内容・ストレスなどが原因で汗に含まれてしまいます。

つまり、これらの原因は汗の質を左右するものであり、汗の質を改善する事で乳酸は減り、酸っぱい臭いの原因を抑える事が可能になるという訳です。では足の酸っぱい臭いを消すにはどのような方法があるのか一緒に見ていきましょう。

 

これをすれば大丈夫!足の酸っぱい臭いを消す方法・対策!

 

  • まずは、血行を良くすることです。

血行を良くすることで体に酸素を供給出来る為、汗に含まれる乳酸を減らす事が出来ます。

適度な運動をしたり、半身浴をする、こまめにストレッチをするだけで、血行を良くする事が出来ます。

暑い夏の季節はシャワーだけで済ませがちなお風呂ですが、湯船に浸かる事は汗腺の機能を改善する事に繋がりますので、是非、湯船に浸かり血行を良くしてください。

 

  • 生活習慣と食生活の見直しをする。

過度の疲労やストレスが溜まっていたり、普段の食事内容が脂っこいものやアルコールを摂取する機会が多い方は血行はあまり良くありません。

アルコールの摂りすぎに気を付けたり、野菜や果物に含まれるミネラルやビタミン・クエン酸を程よく摂取する事で、体の中に大きな変化が出来てきます。

乳酸を増やさないような食事内容やなるべく歩くなどの生活習慣を意識する事で、足の酸っぱい臭いと共に日々の疲労も軽減されて一石二鳥の効果があります。

 

  • 靴下をこまめに履き替える

目安としては3時間に1回や、休憩時間の時に履き替える等、日中沢山汗をかくと思うので出来る時にこまめに靴下を履き替えるだけで、感じる足の臭いが全く違うと思います。

また、女性の方はストッキングのままパンプス等の靴を履いている方が多いと思いますが、ストッキングの上からでも足の部分だけパンプス用の靴下を履く事で、足の皮脂や汗・アカが靴へ浸透する事を軽減し足の臭いの発生を抑えてくれます。

 

  • アルコールシートや汗拭きシートで拭く

靴下をこまめに替える方法とセットでするとより良いと思います。

こまめに足の裏・足の指の間の汗や汚れを取り除き、しっかりと乾いてから新しい靴下に履き替えましょう。

さっぱりもしますし、アルコールシートやアルコールスプレーを使用する事で除菌にもなります。

 

  • 靴の中に消臭スプレーをかける

毎日同じ靴を履かないという方法もありますが、仕事上同じ靴を毎日長時間履く事が多い人が多いかと思います。

靴の中にあらかじめ消臭スプレーをかけておくだけで、すっきりとした靴で生活出来ます。

「帰宅後や出勤前」などと消臭スプレーをかけるタイミングを決めて習慣化するのも靴の臭いと足の臭いの対策になりますね。

 

  • 酸っぱい臭いを消すための予防方法

①お湯のシャワーを足の裏に数秒間かける

血行を良くするためとまず一番に足の汚れを落とす事が、雑菌の繁殖を防ぎ、清潔な足でいられる事に繋がります。

 

②しっかり足の指の間まで丁寧に洗う

お風呂から出ても足が臭いという人は、足の細部までしっかりと洗えていない事が原因です。

まだ、指の付け根やシワの部分・指の間に汚れが残っている可能性があるので細部まで綺麗に洗い流しましょう。

また、足を洗う石鹸は柿渋石鹸や、殺菌効果のあるミューズ等の薬用石鹸を使ってみるのも一つの方法です。

 

③お酢を入れたお湯で足浴をする

お風呂にコップ一杯のお酢を入れるか、お酢を入れたお湯で足浴をすることで、発汗を高め、足以外の汗臭予防にも効果があります。

 

まとめ

足の匂いが臭すぎる原因は何?酸っぱい臭いを消す方法についてまとめてきましたが、いかがでしたでしょうか。

足の酸っぱい臭いの原因は分かりましたか?

日々の生活習慣と食生活によって乳酸を発生させにくいような体・環境作りを心掛けていけば、酸っぱい臭いは軽減する事が出来ると思います。

日々のちょっとした心掛けの継続で、もう足の臭いで悩まない生活を手に入れましょう!

 

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