足の臭いを消す食べ物はある?簡単で効果がある方法とは!

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皆さんは足の臭いが気になる人とそうでない人との違いはどのような事だと思いますか?

遺伝や個人差といった意見も多くみられますが、実は足の臭いで悩んでいるほとんどの人が、日々の生活環境や食事内容が大きく関わっている事が分かっています。

普段の食生活を変える事で気になる足の臭いが抑えられる可能性が高いのです。足の臭いを消す食べ物はどのようなものがあるのか、逆に足の臭いを強めてしまう食べ物は何があるのかを一緒に見ていきましょう。

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 そもそも足の臭いを消す食べ物なんてあるの?

 

足の臭いを消す食べ物といっても“これを食べるだけで足の臭いが消える”といった魔法の様な食べ物がある訳ではありません。

ですが、“どのような食事内容が足の臭いを消す事に簡単で効果がある方法であるのか”という事は分かっています。

 

お肉や乳製品などの“動物性たんぱく質”は足の臭いや体臭の主な原因となっています。

つまり、この動物性たんぱく質の少ない食事内容が足の臭いが改善されやすい食べ物となっています。

大豆製品である納豆や豆乳、豆腐、魚類をメインとしたおかずや、精白のされていない玄米や胚芽米などの穀物をメインとした食事内容が足の臭いを消す食べ物として代表的なものとされています。

 

また、臭いの改善に繋がる効果があるビタミンやミネラルを多く含む緑黄色野菜や果物を摂取することも足の臭いを抑えてくれる簡単な方法です。

足の臭いを改善してくれる食事は健康的な食事であり、美肌効果や体質改善効果、減量効果なども得られるので、臭いの発生を抑えるだけではなく体自体にとても良いのです。

 

足の臭いを強めてしまう食べ物は?どうして足の臭いがきつくなるの?

 

先程、足の臭いや体臭の主な原因となっているのは動物性たんぱく質であるお肉や乳製品があると言いました。

これらの動物性たんぱく質は大豆製品や魚類に比べると脂質を沢山含んでいます。

動物性たんぱく質も体にとってとても大切なたんぱく質ですので適量は摂取しなければなりません。

 

しかし、お肉や乳製品の食べ物は知らず知らずのうちに適量以上の量を摂取してしまいがちです。

焼肉やしゃぶしゃぶ、ハンバーグ、餃子などといった料理は美味しいので沢山食べてしまいがちですよね。

乳製品も牛乳やチーズ、ヨーグルト、アイスと日々摂取する機会が多い食べ物が沢山あります。

脂質の多い食事内容が多い人は、皮脂の分泌がより盛んになり、足の臭いや体臭・口臭がきつくなってしまいがちなのです。

 

また、にんにくやニラなどの刺激や匂いの強い食べ物を動物性たんぱく質と一緒に摂取する事でも足の臭いが強くなりやすいです。

そして、タバコや飲酒によっても更に体臭や口臭・足の臭いを強める原因となってしまいます。

日々仕事の帰りに付き合い等で、お酒とタバコを手に脂っこい料理を食べている方は特に要注意です。

タバコにはニコチンという物質が含まれていますが、このニコチンは中枢神経に影響して汗をかきやすくする作用があります。結果、沢山汗をかき体臭の原因となり、仮に野菜を沢山食べていてもニコチンは足の臭いを消す効果の邪魔をしているのです。

 

それからお酒に含まれるアルコールは匂いが強くアルコールが消化されて代謝される過程で、汗腺に臭いの元になる成分が送られるので足の臭い等を強める原因となるのです。

そのような理由からアルコール摂取の多い人よりは少ない人の方が足の臭いや体臭がきつくない傾向にあります。

 

こんな食べ物がおすすめ!簡単で効果のある足の臭いを消す食べ物・料理

 

野菜が多めでさっぱりとした素朴な食事が体にも良くて、足の臭いを消すにも効果があると感じられた方もいると思います。

けれど素朴な食事にしなくてはいけないのではありません。いつもの食事に両手一杯分の野菜を加えるだけでも十分な野菜の摂取量になりますし、海藻やキノコ類の副菜を一品追加してみるという簡単な方法でも十分にミネラルやビタミンを摂取する事が可能です。

それからお酢や生姜を使った料理も一日に一品加えてみる方法も簡単であり、かつ足や体の臭いを軽減する効果がありお勧めです。

 

味噌汁に生姜を少し入れてみる。お肉を食べる時は焼肉よりは生姜焼きにしてみる。

きゅうりの漬物を食べていたのを、きゅうりの酢の物に変えてみる。生野菜サラダよりは野菜に火を通して温野菜サラダにしてみる。

などの方法が足の臭いを消す簡単で効果的な食べ物と料理です。

また、野菜は熱を加える事で見た目の野菜の量が減りますよね。

生野菜でお皿に盛り付けた時の見た目の量と、温野菜でお皿に盛り付けた時の見た目の野菜の量が一緒でも、実際に体に摂取される野菜の量は、温野菜の方が断然に多い野菜の摂取量となり、自然と簡単に野菜の摂取量を増やす事に繋がります。

 

このように簡単でちょっとした工夫によって、多くの野菜を摂取出来、料理の品数も増え満腹感に繋がります。

そのため、お肉料理のおかずだけを目一杯食べてお酒やタバコ・デザートで食事を終えるという習慣化した足の臭いを強める食生活とは離れられます。健康にも良く簡単に取り入れられる食事の改善方法ですので、是非取り入れてみて下さい。

 

まとめ

 

足の臭いを消す食べ物と足の臭いを強めてしまう食べ物について知って頂けたでしょうか。足の臭いを消す食べ物と体に良い効果をもたらす食べ物は繋がっている事が分かります。

もちろんどの食べ物も適量にバランスよく摂取していく事が、臭い対策としても一番効果的な方法です。足の臭いが気になる方はこのような食事内容や生活環境を振り返ってみると何か改善点が見つかるかもしれません。

日々の生活を見直す事は足の臭いを消すための簡単で効果のある方法だと思いますので、是非一度試してみて下さい。

 

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