マクドナルドのカロリーが高いメニューランキングがヤバい!

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ファストフードと言えば、昔から定番のマクドナルドがありますよね。

子どもの時には親が買ってくれず、ほとんど食べる事が出来なかったあのマクドナルド…。という私自身のイメージですが…。大人になった今、そして今の時代、お金さえあれば好きな時に好きなメニューを好きなだけ食べられる事が出来る幸せな時代でもあります。

 

子供の頃から食べていた方にとっては、尚更マクドナルドの魅力を実感しているのではないでしょうか。

しかし、あの美味しいマクドナルドのハンバーガーやポテト、マックシェイク等々、1つ1つの商品がどの位のカロリーであるのかという事はきっと把握していない方が多いのではないでしょうか。

あの美味しいマクドナルドではありますが、今回は日々の自分の体内に入れているカロリーを知るチャンスだと思い、マクドナルドの商品でカロリーの高いものをランキング形式で一緒に見ていきましょう。

マクドナルドのホームページに掲載されているカロリー表を参考にカロリーの高いメニューをランキング順にまとめてみました。

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マクドナルドのメニュー 意外とカロリーが高い?普段食べている商品は何カロリー?

 

「ハンバーガーメニュー(レギュラー)」

 

第18位 ハンバーガー:260kcal

第17位 チーズバーガー:310kcal

第16位 フィレオフィッシュ:341kcal

第15位 チキンクリスプ:358kcal

第14位 エッグチーズバーガー:390kcal

第13位 えびフィレオ:391kcal

第12位 ベーコンレタスバーガー:399kcal

第11位 バーベキューポークバーガー:457kcal

第10位 チキンフィレオ:458kcal

第9位 ダブルチーズバーガー:463kcal

第8位 チキンチーズバーガー:468kcal

第7位 てりやきマックバーガー:519kcal

第6位 ビッグマック:530kcal

第5位 クォーターパウンダー・チーズ:552kcal

第4位 1955スモーキーアメリカ:556kcal

第3位 1971炙り醤油ジャパン:590kcal

第2位 メガマック:736kcal

第1位 ダブルクォーターパウンダー・チーズ:828kcal

 

一番カロリーの高いバーガーは「ダブルクォーターパウンダー・チーズ」でした。

普通の「ハンバーガー」の約3倍以上のカロリーとなっていましたね。

そしてランキングを見て分かるようにチーズやお肉(ビーフパティ)の数が増えると大きくカロリーも増える事が分かります。

ハンバーガーやチーズバーガーでは物足りない!でもカロリーが気になる…という方には、第13位から第16位のえび・エッグ・チキン・フィッシュとビーフパティではないメインのタンパク質のバーガーをオススメします。

カロリー高いランキング上位にランクインしたバーガーよりはぐっとカロリー量を抑える事が可能となります。

 

「サイドメニュー」

 

第10位 サイドサラダ:10kcal

第9位 スイートコーン:56kcal

第8位 ハッシュポテト:146kcal

第7位 シャカチキ:227kcal

第6位 シャカチキレッドペッパー:233kcal

第5位 シャカチキチェダーチーズ:235kcal

第4位 マックフライポテトS:249kcal

第3位 チキンマックナゲット5ピース:280kcal

第2位 マックフライポテトM:454kcal

第1位 マックフライポテトL:571kcal

 

皆が大好きなマックフライポテト。なんとSサイズでも「ハンバーガー」1つ分とほぼ同じカロリーがあります。Lサイズのポテトはあのビッグマックよりもカロリーが高いです。

カロリーをなるべく抑えたい方は、ポテトだったらSサイズに、ナゲットだったら5ピースに、と小さいサイズを注文するとカロリーを抑えられますね。

 

ちなみに、せっかくサラダを注文してもそのサラダにかけるドレッシングの選択によってぐっとカロリーが高くなってしまう“ごまドレッシング”があります。

本当にカロリーを抑えたい方は、ごまドレッシング以外の物かそのままで食べる事をお勧めします。

 

○「ドレッシング」焙煎ごまドレッシング:107kcal、低カロリー玉ねぎ:6kcal

ナゲットにつけるソースも大変美味しいですが、高いカロリーを避けたい場合は、ソースを全部使い切らないようにしたり、何もつけずに食べる事をお勧めします。

 

○「ソース」マスタードソース:47kcal、バーベキューソース:33kcal

 

「デザート」

 

第11位 コーヒーマックフロート:109kcal

第10位 プチパンケーキ:134kcal

第9位 ソフトクリーム:142kcal

第8位 コーク(R)マックフロート:191kcal

第7位 サンデーストロベリー:192kcal

第6位 マックシェイクバニラS:205kcal

第5位 マックシェイクストロベリーS:207kcal

第2位タイ マックシェイクチョコS:211kcal

第2位タイ ホットアップルパイ:211kcal

第2位タイ マックフルーリーオレオ(R)クッキー:211kcal

第1位 サンデーチョコレート:234kcal

 

デザートメニューのカロリー高いランキングでは、第1位はサンデーチョコレートという結果になりました。

意外とソフトクリームが142kcalとランキング内ではカロリーが低い順位にありました。

マックシェイクも王道のデザートで人気ですが、たまにソフトクリームに変えてみるだけでも安価でカロリーも抑える事が出来、一石二鳥の結果となりますね。

 

まとめ

マクドナルドのメニューはどれも美味しくてもっと食べたくなるようなものばかりです。

せっかく美味しいマクドナルドを我慢せずに味わいたいという思いは誰もが感じています。

しかし、ふとカロリーの事が気になる方も多くいると思います。マクドナルドの商品をよく食べる事が多い方には、1つの興味として、どのメニューがどのくらいのカロリーがあるのかを知ってみる事をお勧めしたいと思います。

 

また「メニュー同士を比べてみると、今まで自分が思っていたメニュー・商品が意外と高いカロリーであった。」などとちょっとした所に気が付く事があると、何か自分の中で変化するものが出てくるかもしれないです。

ぜひ、多くの方にこのマクドナルドのメニューのカロリーランキングを参考にしてもらい、美味しく楽しく健康的にマクドナルドを味わうことが出来たら嬉しい限りです。

 

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